[vc_column_text]Das Atmen unter Wasser ohne Maske stellt sich oft als eine gro\u00dfe Schwierigkeit dar. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von dem Wasser-Nase-Reflex, welcher unter Tauchern ein sehr bekanntes Ph\u00e4nomen ist.
\nDer Wasser-Nase-Reflex dient in erster Linie zu unserem eigenen Schutz, er stellt die Atmung bei Kontakt der Gesichtshaut mit Wasser sofort automatisch ein. Eine besondere Rolle spielt hierbei die Umgebungtemperatur, da bei K\u00e4lte die Rezeptoren st\u00e4rker zu einer Reaktion gereizt werden. H\u00e4tten wir diese Reflex nicht, w\u00fcrden wir bei einem Sturz in tiefes Gew\u00e4sser sofort beginnen zu atmen, was automatisch dazu f\u00fchrt, dass Wasser in die Lungen gelangt.
\nBei Tauchern ist dieser Reflex jedoch hinderlich, da die Sinneszellen in Gesicht und an den Schleimh\u00e4uten f\u00fcr das Ausl\u00f6sen des Reflexes verantwortlich sind. So wird die Atmung blockiert wenn Wasser anstatt Luft in der Tauchermaske an unsere Nase kommt. Wir vergessen dann einfach, dass wir ohne Probleme aus dem Lungenautomaten atmen k\u00f6nnen. In den meisten F\u00e4llen f\u00fchrt dies zur Panik, Angst und unkontrollierten Reaktionen.<\/p>\n
Um diese Reflexe zu vermeiden, ist es wichtig bereits in der Ausbildung zu lernen, wie man unter Wasser ohne eine Maske schwimmen und atmen kann. Hierzu gibt es verschiedenen \u00dcbungen, welche die Beherrschung des Reflexes trainieren. Angefangen wird mit einer leichten \u00dcbung indem die Tauchermaske bis zur H\u00e4lfte mit Wasser geflutet wird, um diese dann \u00fcber die Nase wieder auszublasen. W\u00e4hrend der Zeit, in welcher sich das Wasser in der Maske befindet, wird durch den Mund bzw. Lungenautomat ruhig und langsam geatmet. Danach wird der Versuch gesteigert indem die Maske komplett mit Wasser gef\u00fcllt wird. Auch hier ist es wichtig, w\u00e4hrend sich das Wasser in der Maske befindet, ruhig und gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Mund und Lungenautomat zu atmen. Erst wenn diese \u00dcbungen beherrscht werden, geht man \u00fcber zum Atmen ganz ohne die Maske.<\/p>\n
Bei dieser \u00dcbung nimmst Du Deine Tauchmaske ab und h\u00e4ltst diese in der Hand. Du atmest langsam durch den Mund und den Lungenautomaten ein und aus. Konzentriere dich wirklich explizit nur auf deine Atmung. Sollte doch etwas Wasser in die Nase gelangen, bl\u00e4st Du dieses durch die Nase wieder aus. Versuche mindestens 30 Sekunden ohne Maske unter Wasser zu atmen, dann setze die Maske wieder auf.<\/p>\n
Sei vorsichtig und achte darauf, dass alle Haare unter dem Dichtungsrand entfernt sind. Du dr\u00fcckst zuerst die Maske an Dein Gesicht und ziehst mit der anderen Hand das Maskenband \u00fcber den Kopf. Du bl\u00e4st die Maske aus, indem Du sie mit ein oder zwei Fingern am oberen Rand gegen Deine Stirn dr\u00fcckst, dann bl\u00e4st Du das Wasser durch Ausatmen der Nase aus. Lege dabei Deinen Kopf in den Nacken und Blicke zur Wasseroberfl\u00e4che. Maske ausblasen: Maske oberhalb mit der Hand gegen die Stirn dr\u00fccken, durch die Nase ausatmen und dabei den Kopf nach hinten legen[\/vc_column_text]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Atmen unter Wasser ohne Maske stellt sich oft als eine gro\u00dfe Schwierigkeit dar. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von dem Wasser-Nase-Reflex, welcher unter Tauchern ein sehr bekanntes Ph\u00e4nomen ist.<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":638,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,33],"tags":[],"class_list":["post-199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-tauchtechniken"],"yoast_head":"\n
\nHier noch ein paar \u00dcbungen um das Atmen unter Wasser zu verbessern:
\n<\/strong>Nur mit dem Mund ein-\/ausatmen und die Nase nicht ben\u00fctzen, wenn Wasser in die Nase hineinkommt, dieses durch die Nase ausatmen
\nMit dem Mund ein- und mit der Nase ausatmen
\nMaske aufsetzen:
\n-darauf achten, dass keine Haare unter den Dichtungsrand geraten
\n-zuerst Maske ans Gesicht dr\u00fccken und mit der anderen Hand das
\nMaskenband um den Kopf legen<\/p>\n